Anfänger

Krankenkassenzertifizierter Präventionskurs 

Dein Weg zu mehr Wohlbefinden, Kraft und innerer Ruhe im Alltag!

Wir üben schrittweise, genau und rückenfreundlich die Grundlagen des klassischen Hathayoga:

• sanfte Körperübungen 
• aktivierende und harmonisierende Atemübungen
• Entspannungsübungen
• positives Denken

Der Schwerpunkt liegt auf dem Spüren des eigenen Körpers und des Atems sowie dem bewussten Wechsel aus Anspannung und Entspannung. Jede*r übt innerhalb der eigenen körperlichen Möglichkeiten und weitet diese fast unmerklich nach und nach aus. 

Erlebe selbst, wie dein Körper langsam an Kraft und Flexibilität gewinnt, wie dein Atem tiefer und freier wird! Wie sich bald mehr innere Ruhe, Positivität, Klarheit und Energie einstellen!

Genieße die immer wieder eingestreute Begleitung durch live gesungene Mantras mit instrumentaler Begleitung (Gitarre, Harmonium, Sansula), die dich durch deine Yogapraxis tragen, ins Fließen bringen und den Raum für tiefe Erfahrungen öffnen. 

Noch Plätze frei im Anfängerkurs:

montags, 20:00 – 21:30 Uhr
13.04.– 29.06.2026, 11 Termine 187 €

Ort: "Stiftung Zeit & Raum", Alexanderstr. 9, 26121 Oldenburg   (Ecke Kreuzstraße, Eingang in der Kreuzstraße)

Krankenkassenzertifizierter Präventionskurs: Bei regelmäßiger Teilnahme übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen einen Teil der Kursgebühr

Der Einstieg ist jederzeit möglich, solange Plätze frei sind.
Komm gerne zu einer kostenlosen Probestunde!